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ACHTSAMKEIT FÜR ZWISCHENDURCH

CD: Stressfrei mit Meditation

Schaffe Dir Deine persönlichen, kleinen Auszeiten im Alltag mit zehn meiner wunderbaren Meditationen.

Möchtest Du achtsam in den neuen Tag starten? Endlich wieder entspannt einschlafen? Deinen Focus auf die kleinen, positiven Dinge im Alltag bringen statt Dich an Stress-Situationen emotional aufzureiben? Oder vielleicht möchtest Du Dich bei Verspannungen oder Rückenschmerzen wieder mehr mit Deinem Körper verbinden anstatt den Schmerz nur weghaben zu wollen?

Dann probiere die für Dich gerade passende Achtsamkeitsmeditation aus. Mit dieser CD kannst Du die Meditationen regelmäßig zuhause oder unterwegs je nach Bedarf praktizieren und Dir so kleine Pausen im Alltag gönnen.

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DVD: Sei achtsam

ACHTSAMKEIT FÜR ZWISCHENDURCH

In Kooperation mit health tv zeige ich Dir 19 Achtsamkeitstutorials mit einfachen Übungen und Tipps für mehr Achtsamkeit.

Ob morgens, mittags oder abends, unterwegs im Park oder im Büro: die kleinen Atem-, Yogaübungen und Meditationen aus meinem mibalo®-Trainingskonzept können Dir helfen, Dich selbst zu entstressen und positive Energien zu kanalisieren.

Alle Übungen sind kurze Auszeiten von wenigen Minuten, damit Du sie zwischendurch ohne Vorkenntnisse und ohne Hilfsmittel machen kannst. Somit lassen sie sich leicht in Deinen Alltag integrieren. Versuche die Übungen, die Dir gut tun, regelmäßig zu machen, sie können Dir mehr Lebensfreude, innere Ruhe und Zufriedenheit schenken.

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