gib 8 / Der Achtsamkeits-Podcast der AOK Rheinland/Hamburg

Hier gebe ich Tipps, Meditationen zum Mitmachen und erkläre einfache Übungen für Zwischendurch zur Schulung der Achtsamkeit. Meditationen und interessante Interviews mit Erfahrungsberichten warten also hier im Podcast der AOK Rheinland/ Hamburg mit mir als Expertin auf Dich.

Wie Achtsamkeit ein Schlüssel in Lebenskrisen sein kann, um sich wieder zu finden: Achtsamkeit bei Krebs, Achtsamkeit zur Selbstfindung, Achtsamkeit beim Burnout und Achtsamkeit in Verbindung mit Yoga zur Überwindung von körperlichen Einschränkungen sind die Themen der ersten Interviews. Hört direkt rein.

https://open.spotify.com/show/2vD4qmzYxRTphnZQ8gYuVe

Staffel 1

Folge 1: Body Scan – Meditationsübung zur Körperwahrnehmung

Folge 2: Achtsamkeit bei Burnout: Interview mit Tanja Bräutigam

Folge 3: Einschlafmeditation zum Mitmachen

Folge 4: Achtsamkeit bei Brustkrebs: Interview mit Alex von Korff

Folge 5: Energiemeditation bei Antriebslosigkeit

Folge 6: Achtsamkeit und Yoga in einer Lebenskrise: Interview mit  Jorinde Messlinger

Folge 7: Meditation zur Selbstfindung

Folge 8: Achtsamkeit zur Selbstfindung: Interview mit Stefan Hahn

Staffel 2

Folge 9: Mit innerer Stärke durch die Krise - geführte Meditation von Angela Homfeldt

Folge 10: Vertrauen statt Unsicherheit - geführte Meditation von Angela Homfeldt

Folge 11: Ängste loslassen - geführte Meditation von Angela Homfeldt

Folge 12: Innere Ruhe statt Gefühlsdrama - geführte Meditation von Angela Homfeldt

Die vielfältigen Übungen zum Thema  "Achtsamkeit" haben mir die Möglichkeit gegeben kleine Übungen in meinem Alltag einzubauen, aber auch mein Bewußtein geschärft mit meinem Körper und Geist wertschätzender umzugehen.

Heidrun Bellack