Achtsamkeitsübungen für mehr Energie: 3 Übungen für Zwischendurch

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Achtsamkeitsübungen für Zwischendurch

In der ersten Übung zeige ich  wie du deine innere Mitte wiederfindest und du dich wieder auf dich selbst besinnst.
Man pendelt sich durch diese Übung wieder selbst ins Gleichgewicht.

In der zweiten Übungen zeige ich dir, wie du deine Gehirnhälften wieder synchronisierst und gleichzeitig auch aktivierst. Durch das Aktivieren und Zusammenspielen beider Gehirnhälften, erhöhst du gleichzeitig deine Konzentration.

Die dritte Übung öffnet dein Herz. Es ist häufig so, dass wir uns unter Stress verschließen.
Mit dieser Mediation gelingt es dir, dein Herz wieder zu öffnen.

 

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